[...] że jakbym się wdał w bojkę i wyszedł z niej cało zebrali by innych kolegów i było by gorzej ;( Jeśli uważacie to za spam, to usuńcie. Jeśli chodzi o takich typów to ja mam siedzieć cicho (bo dostanę), policja nic nie robi, każdy omija, jak tak dalej pójdzie to niedługo będziemy się bali z domu wyjść...takich leszczy trzeba tępić, a wiem, że [...]
W sobotę robiłam pomiary i było ok. Waga minimalnie w dół i kilka pomiarów też chociaż głównie stabilnie. A teraz mam +2 kg. I trzyma się tak już kilka dni. Pocieszam się że mam wrażenie że ta waga jest bardziej adekwatna do wyglądu ale miło było osiągać cele a jak tak zostanie to mi się wszystko posypie ;p ciekawe czy to od kreatyny. Zobaczymy [...]
I tak jesz gluta i tak tylko, że ugotowanego;p spoooko, każdy lubi co innego, dlatego jest ciekawie na świecie Co ja mam zrobić z moim brzuchem? Wydaję mi się, że on zostanie na zawsze talia ok, ale brzuchas mi wystaje jakoś dziwnie:( załamka... Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-15 10:25:57
No wlasnie rozmawiam z tata na GG, ale watpie zeby wyszlo z tego cos :-( on mowi, ze na silowni nie ma tak młodych dziewczyn, a zadne moje argumebnty do niego nie docieraja. Po prosty, nie bo nie... eghh.. nie wiem co mam juz zrobic:/{:-(
jak nie dowiarek jestes to moge wstawic fotke stary GENY tez duja daja;) i nie mow ze fenomen czy cos bo wiem co mam. Jak robisz trening ciezki masz diete to mozna zrobic cuda. do tego jakis dodatek i wogole. w moim przypadku nie szczedze hajsu na supple bo juz mialem nawet cykl za soba 4 miechy na nitrobolon 2. caly czas bialko moja waga [...]
A i przedstawiam Wam moją salkę, czyli co mam do dyspozycji (w razie czego zaznaczam, że średnio u mnie z kasą, a salkę mam za darmo:D) Więc jeśli chodzi o sprzęt to (wolałam zrobić zdjęcia, żeby nie popełnić jakiejś gafy co do nazewnictwa owego sprzętu :-D ) http://s25.postimg.org/vis1mrp3z/image.jpg +do tego jest jeszcze wyciąg górny [...]
[...] lub ewentualnie np. na pilce?? 2a. przysiad wykroczny z noga wykroczna wyzej 4 serie x 8-10 na noge 2b. RDL 4x 8-10 25kg 32,5kg 41kg 41kg - to max obciazenia jakie mam w domu, musze dokupic %-) 2c. wznosy odwrotne nog na pilce 15/15/13/8 3a. wznosy bioder ze sztanga 3 x 8-10 41kg/ 41kg/41kg 3b. wstanie z kleku siedzacego 3x 8-10 bez [...]
Michail...mam pytanie ...ACT zacząłem w połowie czerwca -ćwiczyłem miesiąc i wyjechałem na wakacje...po wakacjach znowu robie ACT - wyjdzie mi że będe robił 2 miesiące ACT .....zaliczyłem siebie do drugiej grupy, czyli znowu zaczynam od miesiąca ACT... co teraz zrobić przerwać trening ACT i zrobić sobie 2 tygodnie przerwy...czy 1 tydzień [...]
ja mam teraz dobry okres na treningi ferie potem 5 dni do szkoły i miesiąc wolne znów czyli dopiero w kwietniu zawitam do szkoły więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje [...]
[...] skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc pieniadze na jakies bialka, kreatyne itd. nie znam sie zabardzo na tym dlatego tez was pytam, co moge kupic. Na pewno kupie jakas kreatyne, was [...]
[...] nie doszłam do siebie...i tak myślę kiedy ją robić bo pomimo tego że był 1 dzień przerwy dziś nie byłam w stanie zrobić we wznosie ramion bokiem nawet tylu powtórzeń co na ostatnim treningu a co dopiero zrobić jakikolwiek progres. Czuję że mam mega spięty kark a tak niewinnie te burpree wygląda Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-06 23:41:50
[...] mogę coś ćwiczyć :-? Pamiętam że w szkole podstawowej chodziłam na gimnastykę korekcyjną. Co do oporności insulinowej czy to cukrzyca? Jakie badania powinnam zrobić? Czyli mam całkiem wyrzucić owoce, węglowodany proste,produkty mleczne? gospodarka hormonalna?gospodarka insulinowa?@@-) już mam całkowity mętlik. Nie chcę wyglądać jak Ewka ,chcę [...]
Martunia, to podpowiedz, co mam dziś zrobić po roztrenowaniu? bo szczerze, to sie nastawiałam na krótki, intensywny trening, bo czuje sie jeszcze zmęczona wczorajszym zwiedzaniem no ale Ania odradza wytrzymke, to mi siłówka zostaje
Panowie w kolejnych konkursach na forum będą mogli uczestniczyc tylko osoby z okresloną dosyc wysoka iloscia wysłanych artykułów Będą promowane osoby aktywne a co ja mam zrobić jak mnie co chwile banują? to sie jakoś zsumije czy jak
Witam serdecznie, mam w planie treningowym ćwiczenie Hang Clean Form (Zarzut ze zwisu) ale chciałbym je zamienić na jakieś inne i nie bardzo wiem co powinienem zrobić zamiast niego. Plan wygląda tak: 1.Przysiady ze sztangą 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.Z arzut ze zwisu 5.Uginanie ramion ze sztangą Z góry [...]
[...] 2. Kartka z cytatami (której i tak nie miałem :P) V. Potrzebny sprzęt: 1. Laptop 2. Rzutnik 3. Biały ekran jesli chodzi o ten obraz z nieznanym autorem to mam na mysli ten --> ]] natomiast rzezbe do poogladania macie tu ---> ] Plan Prezentacji , który oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego [...]
[...] na początku.. czy ja wiem czy mało, 120g płatków owsianych razem z mlekiem i orzechami daje 27g (samego białka). Choć pewnie mądrze by było uciąć troche kcal z obiadu, który mam drugi pod wzgledem kalorycznosci, a dać do śniadania.. ale ja jak dotad W OGOLE nie jadłem śniadań, i z rana jak wstaje to mi ciezko zjesc ta miche płatkow, z pół godziny [...]
Tylko kiedy ja rano o 5 wstaje, to już mi się spać nie chce ... co w takim wypadku mam zrobić? Spać na siłę? To chyba też mija się z celem. Aczkolwiek przyznam szczerze, że teraz w pracy ledwo mam otwarte oczy ... a nogi po wczoraj odmawiają posłuszeństwa.
ja mam gorzej twarz czysta ponizej szyi na plecach, klacie i ramionach tragedia. Bizn wiecej niz normalnej skory Leczone 8 lat, mam 26 terapia samym roaccutanem 12k, reszty nie chce liczyc ale lykalem i smarowalem sie juz wszystkim, bez zmian, jezeli byla proprawa to krotka, lek trzeba bylo odstawic bo za dlugo, bo za duzo naskorka zaszlo bo cos [...]
Tak Laura, podejde do jakies ladnej kobiety na siłowni i powiem, umowisz sie ze mna to Ci dam różowy szejker uns hahah A bo to nie ma sensu, w rozpisce mam zrobic np ciezkim ciezarem a nie czuje dzisiaj parcia na klamot i co mam to robic bo rozpiska? Dlatego odpusciłem i zrobiłem to co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
